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美肌を目指すなら正しく美味しい食生活一覧

美肌・美白

食事の偏りと野菜に対する勘違い

女性好みの食べ物には炭水化物が多く含まれます。 「今日は炭水化物しか食べてないわ」なんて話す女性に時々遭遇しますが、必ず...

肌に良い食べ物・悪い食べ物

全ての食材は人間の栄養源になるものですが、時には妨げになる場合もあります。 野菜はお肌に良いビタミンがたくさん入っている...

知ってる?食事バランスガイド

お肌の悩みと食事のバランスは切っても切れない関係です・・・。 美肌を育てるためのスタートラインに立つには、健康なからだを...

肌に大切なビタミン&ミネラル

ニキビ・シミといった肌トラブルで悩んでいる時は、まず栄養バランスがとれた食生活をしているかどうか、食事バランスを確認しま...

シワ・目の下のクマに悩んでいます

不規則な生活、ストレスの多い生活が続くと肌にも影響します。お肌がつっぱったり、カサカサしませんか?目の下も真っ黒! 新陳...

にっくき小ジワ

シワの原因は肌の老化によるものですが、乾燥や紫外線もシワをいっそう深くしてしまいます。これ以上深くならないように早めにケ...

しみ・ソバカスが気になる

お肌の大敵、紫外線は1年中降り注ぎます。紫外線が原因でおきる肌トラブルといえば、シミ・ソバカス。外出するときは、帽子を被...

プルプル☆潤い肌をめざすなら?

赤ちゃんの肌のようにプルプル、弾力のある肌を取り戻したいですよね。若い人の肌とお年寄りの肌で最大の違いが、うるおいです。...

もっと美白したい!

女性なら誰もが美白に憧れます。美白効果を謳った化粧品もたくさん売られていますが、外からだけではなく、内からのケアも大切で...

アンチエイジング

老化してしまったものを帳消しにする事は出来ませんが、老化速度を遅らせる事は可能です。今注目されているアンチエイジングの栄...

大人のニキビ

大人のニキビは思春期のニキビと違い、角質の機能低下が原因となって起こる事が多いようです。加齢によって血行が悪くなったり、...

ちょっとした工夫・美人の生活~食生活編~

野菜は自分で調理、小分けして冷凍保存 きれいな肌の人は、緑黄色野菜を1日の食事に必ずバランス良く取り入れていますね。 美...

サプリメントが効かない気がする?!

「シミにいいって聞いたから、ビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいるのに、シミが薄くならない・・・」と感じた事がある人い...

美肌にいいとされるサプリメント

ここでは特におすすめする、食物ではあまり摂りづらい栄養素を凝縮した美肌にいいとされるサプリメントをご紹介します。 食事バ...


美肌を目指すなら正しく美味しい食生活に関する一口メモ

近年、肌に良い食べ物をテーマにした特集がマスコミでよく取り上げられています。 お肌に関するものでブームになった食品をあげると、マシュマロ、にがり・納豆・グレープフルーツ・アボカド・マグロ・赤ワイン・・色々あって、キリがありませんよね。 確かにお肌には良い効果のある食品ではあります。 しかし、ブームになっても定着するものがなかなか現れません。 それはなぜでしょう・・・ 「テレビで良いと言ってたから」なんて理由で、よくわからないまま食べていたり、食べていても効いてる実感がないからではないでしょうか? そして、ただ1つの食品を食べ続けていても美肌に近づく事は不可能です。 消費者である私達は自分にあった情報を正しく理解し、選び取るべきです。 では、ちょっと考えてみましょう。 なぜ、体に良いと言われる食べ物が美肌を導くのでしょうか。
20~30代のOL女性の朝食やランチを思い浮かべてみて下さい。 あなたは何を食べている姿が浮かびますか? コンビニで野菜ジュースやオレンジジュース、簡単に食べられるおにぎりやパン。 ランチはオフィス近くのレストランでパスタランチや、うどん・そば、ご飯中心の定食。健康やダイエットに気をつかう女性は、サラダをよく注文するようです。 さて、これらの食事、美肌効果はあると思いますか? 答えはNO。 問題点は「食事の偏り」と「野菜に対する勘違い」です。