快眠グッズで美肌をうながす
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肌のためには７時間、同じリズムで眠る事。
そのために必要なのはリラックスできるグッズや心地いい寝具。
眠りは一大産業、最新の快眠グッズが盛りだくさん！
アロマグッズ
睡眠の質を高めるラベンダー、サンダルウッドなどを寝室のアイテムにふくませる、
アロマポッドを使うなどする。
光・めざましスタンド・ＡＳＳＡ（ナショナル製）
設定した時刻の３０分前に点灯、徐々に光が強くなり、太陽を浴びてるかのような自然な起床をうながす。
グッズを買わないまでも・・という人にはカーテンを薄手にする事をおすすめします。
太陽と体内時計は密接な関係があるので、日照とともに起床する事はとても大切です。
ピローケース・シーツ
１００％コットン・オーガニック製のものや、贅沢なシルク製品がおすすめです。
睡眠の時こそ、自分が「最高に気持ちいい」と感じるものを取り入れるべきです。
低反発枕・快眠枕
新しい快眠枕が色々開発されています。
頭を支える真ん中部分は低く、首を支えるところは高くなるように設計されている枕や、寝返りがうちやすくブロック分けされている枕など。
眠り博士（ロフテー快眠スタジオ）
快眠度を測るセンサーのついた枕。
眠りが深い時には寝返りが少ない事に着目し、枕に内蔵されたセンサーが寝返りをチェックし、快眠度を数値化してくれる。
サプリメント
睡眠作用に効果のある成分を配合したサプリとして、メラトニンが効くと言われていましたが、最新の研究によってあまり効果がないと発表されました。
お茶の成分であるテアニン・アミノ酸の一種であるグリシンなどがおすすめ。