食事の偏りと野菜に対する勘違い
スポンサード リンク
女性好みの食べ物には炭水化物が多く含まれます。
「今日は炭水化物しか食べてないわ」なんて話す女性に時々遭遇しますが、必ずと言っていいほど、彼女達の肌には吹き出物などの肌あれが見られます。
又、美容やダイエットに効果があるとされているサラダなどの生野菜には、ビタミン含有量がわずかしか含まれていません。
しかも、「ビタミンたっぷりの野菜や果物だから、たくさん食べてきれいになれる！」なんて安心して摂っているものが、実は身体を冷やしてしまう食材であるという事実をよく知らないまま食べていたりします。
身体が冷えて血行不良になると、栄養は肌まで届かなくなり、肌の代謝は下がってしまいます。
野菜ジュースも同様に、からだを冷やしてしまうし、糖分や添加物が入り過ぎているものが多く存在します。これでは、カロリーを摂って最低限の身体の機能へ栄養を送り届けているだけで、お肌にまで栄養を行きわたらせる事はできません。
ビタミンいっぱいの野菜や果物にも、身体を冷やす食べ物と温める食べ物があります。
また、食べあわせも大切な要素です。
では何をどうやって食べたらいいの・・・？
正しい知識を身につけて、あなたも美人肌を目指しましょう！！