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美肌作りの生活一覧

美肌・美白

睡眠がきれいな美肌を作る

「高級コスメを使っていても効いてる気がしない…」 心当たりがある方は多いのではないでしょうか? 実は私もそのひとりでした...

美肌再生時間

寝だめは出来ない よく、「週末は寝だめしたから大丈夫!」なんて言う人いますよね。 平日は寝不足でも、週末夕方まで寝だめし...

成長ホルモンと眠りにつく時間の関係

睡眠時間は7時間が理想 成人の望ましい睡眠時間は7時間といわれています。 では、もしこの7時間睡眠を実行出来たとして、眠...

睡眠で美肌再生

交感神経を休めないとたるみの原因に!? 睡眠不足はお肌にとってさらなる悪い事を引き起こします。皮膚の下の血流は自律神経で...

美肌睡眠を食べ物・飲み物で促す

美肌のためには睡眠は欠かせません。しかし、不規則な生活が続いていると、いざ寝ようと思っても、なかなか眠りにつけません。 ...

快眠グッズで美肌をうながす

肌のためには7時間、同じリズムで眠る事。 そのために必要なのはリラックスできるグッズや心地いい寝具。 眠りは一大産業、最...

女性の体とホルモンの働き

風船がしぼむように、肌やボディがハリや弾力を失い、しぼんでいくのは老化の代表的な現象です。こうした現象が引き起こされる原...

ホルモン辞典~女性のからだとホルモンの働き~

甲状腺ホルモン~運動能力・やる気・トキメキを司る 30歳~40歳もさかいに低下し、その影響で疲れやすくなります。甲状腺ホ...

肌にいい睡眠Q&A

Q規則正しい生活をするのが難しい環境です・・・ 何時に寝ても7時間連続で眠れる環境ならば大丈夫です。毎日、同じ時刻に眠り...

疲れがたまると肌はこうなる!

ストレスを受けると、肌にはどんな影響があるのでしょう? 環境的ストレス・・・紫外線、乾燥、大気汚染、タバコ、騒音、飲食物...

ストレスは血液循環を悪化させ、くすみ肌に

ニキビはストレスによって肌老化がすすんだ結果? 精神的なストレスを受け体調が変化する事で、イライラ、落ち着かない、やる気...


美肌作りの生活に関する一口メモ

何も食べずに仕事や夜遊び。長い時間メイクを落とさず朝を迎える…現代女性によくある光景です。
あなたは毎日7時間以上寝ていますか?
空調の効いたオフィスで働いていませんか?
チョコレートや油っこいものが好きじゃないですか?
ストレスを我慢していませんか?
そんな翌日、確実に体調は良くないですよね?お肌も気付けば吹き出物が・・・日常生活で出来るキレイ作りを底上げしなければ、いくら高い栄養クリームを使ってもエステに通っていても台無しです!
自分のからだが健康であって、はじめて、肌はきれいになるのです。
寝る事、食べる事、運動する事、普段の生活にあなたはどれだけ気を配る事が出来ていますか?サプリメントに頼りすぎてはいませんか?
美肌コスメやサプリメントは、プラスαと考えなければなりません。
乾いた土壌にきれいなお花は咲きません。お水のない土壌に良い肥料を与えても意味が無いように、あなたの土壌(自分の身体)を育てなければ、サプリもコスメもしみこんではくれないですから。
からだも心も元気になる、生活スタイルを取り入れて身体の内側から美肌をつくりましょう。