美肌・美白のスキンケア‐私の肌 きれい!

世は空前の「美肌ブーム」。
友達の口コミやテレビで薦められた美容法をかたっぱしから実践しても、膨大な情報に惑わされるだけでお金ばかり飛んでゆくのが関の山。でもいつまでもキレイで若々しい人と言われたい。美肌になるには何が必要か探し続けて、ある結論にたどり着きました。
それは『肌のしくみ』を知ること。
肌がどのように作られるのかを理解すると、たくさんの美肌情報の中から嘘と真実が自然と見分けられるようになります。『肌のしくみ』を知り『食生活』や『スキンケア』の見直しをすると、自分に効くシミ、シワ、たるみの本当の裏ワザがどれなのかもわかってきます。ちょっとした変化やスキンケアで、キレイにもブスにもなってしまうデリケートな素肌。一生つきあう肌だから、「私の肌本当にきれいだな☆」と思っていたいじゃないですか。大丈夫。これを読んだら近道美肌!!目からウロコの美肌生活を読んで、美しいスッピンを手に入れる一助になれば幸いです。

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肌のしくみ~皮膚の構造

表皮について   •真皮のしくみ   •肌のターンオーバーとは  

美肌を目指すなら正しく美味しい食生活

食事の偏りと野菜に対する勘違い   •肌に良い食べ物・悪い食べ物   •知ってる?食事バランスガイド   •肌に大切なビタミン&ミネラル   •シワ・目の下のクマに悩んでいます   •にっくき小ジワ   •しみ・ソバカスが気になる   •プルプル☆潤い肌をめざすなら?   •もっと美白したい!   •アンチエイジング   •大人のニキビ   •ちょっとした工夫・美人の生活~食生活編~   •サプリメントが効かない気がする?!   •美肌にいいとされるサプリメント  

美肌作りの生活

睡眠がきれいな美肌を作る   •美肌再生時間   •成長ホルモンと眠りにつく時間の関係   •睡眠で美肌再生   •美肌睡眠を食べ物・飲み物で促す   •快眠グッズで美肌をうながす   •女性の体とホルモンの働き   •ホルモン辞典~女性のからだとホルモンの働き~   •肌にいい睡眠Q&A   •疲れがたまると肌はこうなる!   •ストレスは血液循環を悪化させ、くすみ肌に  

肌にストレスの多い生活してない?

ストレスで眠りが浅くなる!   •ストレスから肌荒れを克服した人はこんな人   •外的ストレスから肌を守ろう   •紫外線・外的要因ストレスからお肌を守ろう   •乾燥・空調からお肌を守ろう   •大気汚染・たばこからお肌を守ろう   •美肌のための環境浄化生活!   •内的ストレスから肌を守ろう   •心の毒は自分で出す!   •アルコールの摂り方でストレス改善   •バスタイムは最高のエステ   •アロマテラピーで美しい肌に  

美肌・美白のための基礎化粧品

カンタン肌診断~あなたのお肌は乾燥肌?オイリー肌?   •あなたの肌は乾燥肌?オイリー肌?~ 肌タイプ別解説   •誰のお肌にも合う基本のシンプルスキンケア   •洗顔料   •クレンジング   •化粧水   •乳液   •美容液でプラスαケア   •UVケア   •ファンデーション   •美肌のために清潔なタオル・特別なタオルを使おう!   •最近流行のコットンパック化粧水、ほんとにいいですか?   •ナノテクノロジー化粧品の何がすごいの?   •お化粧しない日があってもいいんじゃない?  

乾燥肌の悩み

乾燥肌の原因   •乾燥肌~基本の保湿プラン   •乾燥肌の対策-ターンオーバー促進・化粧水編   •乾燥肌の対策-美容液・ファンデーション編   •乾燥肌の対策-保湿編  

シミ・美白の悩み

シミ・美白が気になる原因   •シミの種類と特徴・原因   •シミ・美白が気になる人の基本プラン   •シミ・美白の対策-ビタミンC誘導体・乳液・パック編   •シミ・美白の対策-美容液・食事編   •ピーリングの効果   •イオン導入は美白に効果があり  

ニキビの悩み

ニキビの原因   •ニキビの種類と対策   •ニキビ~基本のスキンケアプラン   •ニキビのためのスペシャルアイディア‐①   •ニキビのためのスペシャルアイディア‐②   •ニキビケアの努力をしても治らない、医者に行っても治らない?  

しわの悩み

しわの原因   •しわ対策~基本のスキンケアプラン   •しわ・小じわの種類~あなたのしわはどのタイプ?   •しわのためのスペシャルアイディア-①   •しわのためのスペシャルアイディア-②   •口もとしわたるみ-虫歯やかみ合わせが影響しているかも!   •口元のしわ・たるみ対策-良い歯科医の見つけ方   •しわは治しづらい?-私の治した方法   •しわって消えるんだ!?-私の治療方法10ヶ月日記・前編   •しわって消えるんだ!?-私の治療方法10ヶ月日記・中編   •しわって消えるんだ!?-私の治療方法10ヶ月日記・後編  

たるみの悩み

たるみの種類   •たるみの原因   •たるみ対策~基本のスキンケアプラン   •たるみのためのスペシャルアイディア-①   •たるみのためのスペシャルアイディア-②  

美容医療・最新現場

ヒアルロン酸注入・フォトフェイシャル(IPL)・タイタン・ポラリス・レーザー・サーマクール   •ヒアルロン注射・コラーゲン注射・アクアミド注射・ニューフィル注射・自己血液成分注入法   •レーザー・スレッドリフト・ボツリヌス注射アイリフト・スレッドリフト・たるみとり手術  

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